odczuwam juz powoli deke bo jestem juz po 3 strzale ale bardzo mi zalezy na sile i dlatego durzucilem te 85 mety..wiem ze moglem wczesniej ruszyc dynia ale wyszlo tak ze dopiero teraz mialem okazje wziasc mete to wziolem. Bede bral oslonki i pilnowal spadkow i mysle ze bedzie okey...przeciez to nie jest jakis strasznie****owy cykl a metka moze [...]
Witam ! Jak ty jestem 15-latkiem - ćwicze juz 2 tyg. (domator) głównie z powodu uprawiania Le Parkour. Pompki trenuje od około 2tyg. Wczesniej niemogłem zrobic 2 teraz robie sobie codzinnie 3x15 powtórzeń (3 serie po 15 powtóżeń) a 4 ostatnia seria do zmęczenia. Czy takie częste ćwiczenia mogą spowodować efekty uboczne albo kontuzję? Pozdrawiam
no coz nie musi byc 2 tygodni ale lepiej wez wczesniej i sprawdz jak reagujesz ,wez rower i sprawdz jak wysilek wplywa na ciebie jak jestes na dopalaczu.ogolnie efedyrna daje kopa jak cholera ale teraz korzystam z niejtylko jako pomovc przed areobami bo podczas treningu silowego zabardzo rozkojarzony jestem i ciezko mi sie pilnuje przerw i [...]
No a co powiecie na sytuacje kiedy mam diete 3700kcal przy 68kg i 185 cm (wiec i tak sporo) a ssie strasznie- wczesniej bylem jakis czas na diecie kolo 5000kcal ale zly byl stosunek makroel wiec testuje teraz ta diete-ale czuje glod miedzy posilkami... "powiedzie" - Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-17 19:16:30
[...] kurteczki, buciki, ochroniacze, kaski tylko najlepszej jakosci. pelna profeska, a ja w szarym dresie z malym napisem polska , niezle ich wtedy w****..m a jesli chodzi o rower to przyjdzie mi sie troche porozgladac co polecacie na takie trasy, jak wczesniej wspominalam. asfalt i same gorki. no i na jaka cene mam sie szykowac za ta przyjemnosc
mialem to smamo hi-tec protein 2,5kg wanilia. smak totalnie do dupy. wczesniej mialem takie samo i smak byl ok. chyba cos zmienili w skladzie oczywiscie na niekozysc.teraz mam dymatize elite whey protein i jest super w smaku tylko rozpuszczalnosc troche lipna.
no powiedzial mi ze niby miesiac ale ja sądze ze wczesniej juz bede w stanie cwiczyc, nawet teraz dalbym rade radę pewnie byś dał, ale chodzi o to, aby się szwy zagoiły.
Wiem 6 powtórzeń w przysiadzie to trochę mało , ale chcę zrobić szybki progres siłowy, bo robię serie 60 kg :/ ( 175 cm, 68 kg) . Najpierw są przysiady potem podciąganie źle napisałem . Cel to masa ale wiadomo, że chciałbym też zwiększyć siłę i będzie szła . Wcześniej ćwiczyłem ok. Pół roku ale teraz od miesiąca notując wszystko i pilnując [...]
[...] gram rodzynek+jakies 100 gram banan no i te migdaly albo orzechy jakies 10 gram bo widze po skladzie ze na 100 gram to maja srednio ok.60 gram tluszczy wiec jak dodam te 10 gram to bedzie z 6 gram tluszczu a to mi styknie(wczesniej dawalem tu oliwe jakies 5 gram),a moze wywalic zoltko? i dac wiecej orzechow bo maja przecierz lepsze tluszcze
Holder,źle mnie zrozumiałeś, jak wczesniej napisalem ten cykl chce rozpoczac koniec kwietnia, poczatek czerwca oczywiscie pod warunkiem ,że z moim cisnieniem bedzie juz oki.Napewno nie rozpoczne go ,jezeli cisnienie bedzie nadal wysokie, chce ewentualnie przymiezyc sie do przyszlego ewentualnego cyklu.A tak na marginesie to od jakiegos czasu [...]
eee kiedys tez nie mialem rano apetytu :/ pozniej zaczalem wstawac wczesniej i wciskac jedzenie na chama :))) teraz sie przyzwyczailem i juz jem zawsze rano no i wchodzi .... pozdro :)))
Cześć Wszystkim :) Takie małe sprawozdanie . Biorę 3 dzień antybiotyk tą doksycyklinę ( nie wiem jak się piszę ) . Wczoraj przez cały dzień nie miałem gorączki i czułem się dobrze . Nie brałem już nic przeciwgorączkowego. Dziś wstałem to też czuje fizycznie się super. To znaczy , że bez problemu mógłbym zrobić trening z przed choroby na tym samym [...]
ok,to juz wiele mi wyjasnia teraz chciałbym wiedziec czym moge zastapic jak juz wczesniej pisałem posiłek ryz+filet wszystko po 100g ? zeby były chodz podobne wartosci odrzywcze?
MarcelQ wiem wiem jak dziala Bisocard... uzywalem go juz wczesniej :) I zaczynalem takze od dawki 2,5mg lecz czulem ze to bylo za malo i cisnienie w zakresie 140/80 to dla mnie za duzo a teraz przy 5mg mam caly czas ksiazkowe ok 125/75. I doskonale wiem ze z tego leku po cyklu schodzi sie bardzo stopniowo przez ok 2 tygodnie, tak tez zawsze [...]
Dołożyłem trochę tłuszczy i tłustą rybę. Kalorie podskoczyły. Co teraz o tym sądzicie ? Ogórek jak wcześniej ma pokazać w których posiłkach będą warzywa:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ec3dfc7a30844d9910b52cb339cfa11.JPG
Dołożyłem trochę tłuszczy i tłustą rybę. Kalorie podskoczyły. Co teraz o tym sądzicie ? Ogórek jak wcześniej ma pokazać w których posiłkach będą warzywa:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e80648a89a6f45d0ba03b947a1dbb2f4.JPG
80% b.serwatkowe za 43zł kg???
Jak zdobędę cyfrówkę, to wrzucę dziś fotki. Ja wcześniej czytałem o tym białku w jakiejś gazecie, ale teraz nie pamiętam. Mój brat zakupił sobie 3kg chociaż poczatku zamiar był inny. Miał kupić jakieś proteinki ok.2kg, ale sprzedawca namawiał, że nie ma sensu wydawać kasy na "pudełko i smak" gdyż tutaj jest to samo tyle, ze o smaku [...]
no w sumie wracam na silownie od grudnia wiec jesli bys mogl wylhel napisz mi jakas diete albo cos bo nigdy spalacza nie bralem a teraz planuje spalacz ze stackiem bo poleca mi tak duzo osob napisz co ty o tym myslisz wczesniej bralem tylko kreatyne
Czytałem Więc tak trenuje 4 razy w tygodniu od 9 miesięcy. Wcześniej też ćwiczyłem tylko ze mialem przerwy. W trakcjie tego treningu zyskałem 3 cm w ręce i tylko 2 w klacie. Biorę odżywki: białko, glutamine, gainer, kreatyne. Ćwiczyłem w poniedziałek plecy i nogi, wtorek klatka i brzuch, czwartek barki i sobota ręce i brzuch. Między seriami [...]
mass xxl jest dobry w smaku ;] ja polecam czekolade, dobrze mi wchodzi ale z kreatyną to jeszcze zaczekaj tak jak pisałem wczesniej!!! nie spiesz sie z nia bo teraz poprostu nie poczujesz, że ją wziałeś, zaczekaj na dni kiedy przyrosty się zatrzymaja!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
